Lume Blog

Artículos sobre ciclo menstrual, prácticas restaurativas y bienestar emocional para educar la mirada sobre el cuerpo.

Qué es el método RAIN: aprendemos autocompasión consciente

Trauma en el cuerpo: qué es y cómo empezar a sanarlo

Qué es el Grounding: ejercicios, beneficios y cómo combatir el estrés y la ansiedad

Señales que necesitas terapia (no sólo Mindfulness)

Descanso y regulación emocional: por qué relajarte no alcanza

Apps de bienestar emocional: qué pueden y qué no

Afirmaciones con fundamento y diálogo interno efectivo

Sistema nervioso saturado: no llegues a este punto límite y aprende a cuidar tu salud mental.

Beneficios del journaling: cómo escribir puede mejorar tu bienestar emocional

Señales de que tu sistema nervioso está al límite y cómo reconocerlas

La presión de sentirnos bien existe

Psicología, Mindfulness y Coaching: diferencias y cuándo elegir cada uno

Yoga nidra y respiración 6-7-8: cómo encontrar paz interior

Ciclo menstrual: ¿por qué los períodos cambian de fecha y cómo nos afecta?

Ansiedad y ciclo menstrual: la conexión hormonal y el equilibrio emocional

Respiración consciente: cómo regular el sistema nervioso

Meditación guiada vs Yoga Nidra: diferencias y beneficios

Yoga restaurativo: descanso profundo y sanación para tu cuerpo y tu mente

Síndrome de burnout: estrés crónico, síntomas depresivos, tratamiento y todas sus causas

Fase lútea: hormonas, emociones y el cierre consciente del ciclo menstrual

Ovulación: fertilidad, síntomas y el verano interno del ciclo

Fase folicular: claridad, cambios hormonales y fertilidad

Menstruación: qué sucede en tu cuerpo y emociones

Cuando las emociones se transforman en estados de ánimo

Descanso y sueño: cómo influyen en tu salud hormonal y en tu ciclo menstrual

El peligro de las emociones: sabias consejeras, pésimas dueñas

Yoga Nidra: el arte de descansar para vivir mejor

Qué es la escritura somática y cómo reconectar contigo misma

Síndrome premenstrual: qué es, por qué ocurre y cómo tratar sus síntomas