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El síndrome de burnout o síndrome del trabajador quemado, provoca síntomas y efectos adversos tanto físicos como emocionales, que alteran considerablemente la calidad de vida.
En este artículo queremos darle la importancia que se merece a una enfermedad que es altamente subestimada. Abordaremos en profundidad el síndrome de burnout desde los síntomas depresivos, estrés crónico, el tratamiento y todas sus causas.
Desde su inclusión en la clasificación internacional de enfermedades (CIE-11), se convirtió en una preocupación real, ya que afecta a miles de personas alrededor del mundo.
Según la OMS, dejó de ser una mera «expresión de agotamiento», para ser reconocido como una preocupante condición provocada por el estrés crónico laboral. El síndrome de Burnout no es una broma, puede tener consecuencias devastadoras a nivel físico y emocional.
Qué es el síndrome de Burnout según la OMS
La Organización Mundial de la Salud define al síndrome de burnout como el resultado de un estrés crónico insuperable o inmanejable.
Según Según National Geographic 2022, aporta que es una respuesta al estrés laboral crónico no gestionado.
Pero para el organismo de la salud a nivel mundial el síndrome del trabajador quemado tiene tres características relevantes que siempre se repiten y que hay que prestar atención con cuidado.
- Agotamiento y falta de energías.
- Distanciamiento mental del trabajo, actitudes negativas y falta de compromiso.
- Reducción notoria en el desempeño y desarrollo profesional.
Entonces, según la OMS, ¿qué le sucede a una persona que padece síndrome de burnout?:
«Tiene un síndrome resultante del estrés laboral crónico que no fue gestionado de forma exitosa»
¿Cómo identificarlo? Causas del síndrome burnout
Según Eduardo Perin, psiquiatra especializado en terapia cognitiva, menciona en National Geographic 2022, que las causas del síndrome de burnout, no están completamente claras para las personas. Simplemente «viven los síntomas» los reconocen, viven una pesadilla, pero no saben lo que les sucede…
Según «Bruna Fioretti», periodista, explica para National Geographic que padeció el síndrome del trabajador quemado y no se lo desea a nadie…
«Me despertaba llorando, con un absurdo mareo y casi sin fuerzas. No podía subir las escaleras de mi casa. Me sentía como dopada, algo cercano a la depresión. Incluso mi voz era menos nítida y lenta»
Lo importante para abordar esta enfermedad, es reconocer las características del síndrome de burnout, los síntomas, y no subestimar…
Lo importante siempre es prevenir. Hay personas que saben esto pero no lo aplican.
¿Quieres saber cuáles son los síntomas y características?
Síndrome Burnout: ¿cuáles son sus síntomas y cómo tratarlo?
Los síntomas del trabajador quemado abarcan una ola de efectos adversos emocionales, psicológicos y físicos. Por eso es muy común que las personas se sientan «colapsadas», como «dopadas» y no entiendan qué es lo que les está sucediendo…
Según artículos de Infobae y National Geographic, te contamos cuáles son las causas y síntomas que más se repiten en las personas que sufren el síndrome del trabajador quemado:
- Somnolencia excesiva
- Insomnio
- Presión frecuente en la cabeza, migrañas
- Visión borrosa
- Laberinto
- Afección en cuerdas vocales
- Dolor en el pecho
- Angustia
- Sensación de hormigueo en el cuerpo
- Olas repentinas de frío y calor
- Cuadros de ansiedad
Síndrome Burnout y el estrés laboral: cómo cuidar tu mente
El síndrome de burnout puede provocar fuertes sentimientos de negativismo o cinismo hacia el trabajo, así también como aversión hacia el clima laboral o todo lo relacionado con este.
Hay múltiples factores o causas que nos pueden llevar a sufrir este cuadro dentro del trabajo. Pero todo se relaciona con un «clima inapropiado» dentro de la empresa o clima laboral. Un ambiente tóxico, combinado con otras afecciones de salud que pueda tener un trabajador, puede ser un combo preocupante.
Las personas que se aíslan o se escapan de problemas personales, familiares y se sumergen en el trabajo como «un escondite», también son propensas a sufrir del síndrome de burnout.
Respetar nuestros límites y conocernos es una cualidad fundamental para prevenir esta enfermedad que es tan subestimada y a muchos trabajadores les cuesta años superar…
Algunas preguntas útiles que nos puede servir:
- ¿Cuál es la cantidad saludable de trabajo para cada uno de nosotros?
- ¿Me siento cómodo con mi jefe?
- Antes de salir de casa, ¿tengo ganas de venir a trabajar? ¿No? ¿Por qué?
- ¿Me gusta mi trabajo? ¿Qué cambiarías?
- ¿Cambiarías de trabajo?
Las empresas tienen que velar para que sus trabajadores tengan un buen clima y puedan desempeñarse con normalidad.
Muchos empleadores, dueños de empresas, confunden lo que es la exigencia, con el atosigamiento laboral.
«Vivimos en una cultura en la cuál se exige constantemente una alta productividad»
El peligro es inminente; hay una línea delgada entre una cosa y otra…
El trabajo remoto y el síndrome de burnout
Algo que hay que tener cuidado y que los psicólogos advierten es el trabajo «home office». Esta nueva modalidad que toma cada vez más fuerza, es completamente subestimada, porque los trabajadores o freelance «viven en un mundo lleno de grises» y no tienen una desconexión real con el trabajo…
Según la psicóloga Renata Paparelli, menciona en National Geographic 2023, que todo trabajador «tiene derecho a desconectarse del trabajo».
Si no se establecen límites claros, el trabajo remoto puede «hacerte rehén de tu trabajo en tu propia casa». Como dijimos antes, tener bien claro cuáles son nuestro límites es fundamental para no quedar atrapados en nuestra profesión.
Estudios científicos relacionados al síndrome del burnout: ¿mal diagnosticado?
Según la NCBI, el síndrome de burnout fué mal definido durante mucho tiempo, por la medicina. Esto produjo graves consecuencias en la conciencia social y durante muchos años no se abordó adecuadamente.
Esta «confusión del diagnóstico» provocó como un «síndrome esquivo» debajo de una etiqueta incorrecta. Si bien esta enfermedad lleva décadas y décadas de estudio, los síntomas cuando no es tratado pueden ser altamente preocupantes y las personas pueden caer fácilmente en la depresión.
Síndrome burnout: cómo superarlo desde lo mental, emocional y psicológico
El síndrome de burnout y el estrés laboral tiene responsabilidades compartidas.
En primer lugar, como ya dijimos, el trabajador debe reconocer su situación y sus límites. Pero otro punto importante es que del lado empresarial, el bienestar del trabajador es una responsabilidad crucial.
Según la psicología es imposible abordar un tratamiento del síndrome de burnout sin que una de las partes involucradas no coopere por el bienestar de sus trabajadores.
Algunos puntos claves a considerar por parte de los empleadores:
- Valorar el trabajo de sus empleados. Fomentar el buen clima laboral como uno de los pilares.
- Cuando hay situaciones adversas, fomentar el espíritu de resiliencia.
- Escuchar activamente las inquietudes de sus trabajadores.
- Organizar reuniones y prestar nuevas herramientas para que el buen clima laboral siga creciendo o se mantenga sano.
Reflexionemos juntas: el autoconocimiento es oro puro
Establecer nuestros propios límites, mirar nuestro interior, muchas veces nos rescata de situaciones impensadas.
También es importante «regalarnos un no», hacernos preguntas importantes en relación a nuestro trabajo…
¿Esto es lo que quiero?
¿Lo haría simplemente porque lo disfruto?
Expresar estas cosas tan simples es una caricia al alma. Y por cierto las expresiones de nuestro interior tienen muchas facetas. Te recomiendo el siguiente artículo que habla sobre la escritura somática. Una forma espiritual de conocer nuestro ser…LEER ARTÍCULO AQUÍ ✍️💜
Y recuerda que…
✨ No busques afuera el brillo. Tu cuerpo ya lo tiene. ✨
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